Pilates to forma ćwiczeń fizycznych, która skupia się na wzmocnieniu mięśni, poprawie równowagi, elastyczności i kontroli ciała. W trakcie wykonywania ćwiczeń skupiamy się na kontroli oddechu i synchronizacji go z ruchami ciała.

Ćwicząc pilates angażowane są głównie mięśnie głębokie, ale również mięśnie brzucha, pleców, pośladków i nóg. Poprawne oddychanie pomaga w utrzymaniu stabilności i kontroli ruchów, a także pomaga w uwalnianiu napięcia mięśniowego.

Jedną z głównych zalet pilatesu jest poprawa siły i elastyczności mięśni, co prowadzi do poprawy postawy i zmniejszenia ryzyka urazów. Pilates również pomaga w rozwijaniu świadomości ciała, poprawiając równowagę i koordynację ruchową.

Pilates może być praktykowany przez osoby w różnym wieku i o różnym stopniu sprawności fizycznej. Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości. Regularne praktykowanie pilatesu może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia, takich jak redukcja stresu, poprawa koncentracji i ogólna poprawa kondycji.

Posiadam dodatkowe kwalifikacje do prowadzenia zajęć dla osób o zwiększonym ryzyku, dlatego jeżeli zmagasz się z bólami kręgosłupa bądź dawno nie ćwiczyłeś, szukasz formy aktywności fizycznej, która połączy umysł i ciało i chciałbyś wzmocnić mięśnie, to są to zajęcia dla Ciebie.