Jeżeli szukasz spokoju, głębokiego relaksu, spotkania ze sobą i lepszego zrozumienia siebie,dowiedzenia się jak radzić sobie ze stresem, a jednocześnie podniesienia swojej energii
życiowej, zapraszamy na weekend z jogą, medytacją, ćwiczeniami oddechowymi, koncertem mis i gongów, jogą twarzy na łonie natury w BIESZCZADACH

Integracja Duszy i Ciała w dniach – 20 – 22 października 2023 r.

AGENDA WARSZTATÓW:

Piątek:

* 15.00 – 18:00 przyjazd i zakwaterowanie
* 18.00- 19.15 joga Ashtanga Vinysasa, medytacja, otwieranie czakr
* 19:15 -20:15 obiadokolacja
* 20:15 – 21:30 soundhealing, koncert na misach i gongach,
rytuał audiowizualny, regeneracja duszy i ciała

Sobota:

* 8.00- 9:15 poranne zajęcia: pranayama, joga kręgosłupa z dodatkowym użyciem koła do jogi, medytacja, kryias
* 9.15- 10.15- śniadanie
* 10:15 – 16:00 Czas wolny – zwiedzanie uroczej okolicy lub zajęcia (medytacje, regeneracja dźwiękiem i obrazem oraz inne uzdrawiające procesy) – do wyboru indywidualnie. W pobliżu znajdują się bieszczadzkie szlaki. Spod domu zaczyna się szlak na górę Besidę. Wyruszyć stąd też można na spacery po krainie lipeckiej z pięknymi drewnianymi cerkwiami w Bystrem i Michniowcu, a 5 min samochodem mamy do Lutowisk, skąd zaczyna się szlak na Otryt. Najbardziej uczęszczane szlaki Bieszczad wysokich znajdują się w odległości ok. 25-30 km.

 

* 16.00- 19.00 – zajęcia popołudniowe: joga Ashtanga Vinysasa, joga twarzy, trataka, medytacja, otwieranie czakr, praktyka oddechowa Wima Hofa
* 19:15- 20:15 – obiadokolacja
* 20.15 – 22.00- soundhealing, koncert na misach i gongach, rytuał audiowizualny, regeneracja duszy i ciała

Niedziela:

* 8.00- 9.15- poranne zajęcia: hatha joga, kriyas, pranayama, medytacja
* 9.15- 10.15- śniadanie
* 10:15- 11.15- joga twarzy
* 11.30-14:30 – joga Ashtanga Vinysasa, medytacja, otwieranie czakr i podsumowanie warsztatów, wymiana doświadczeń
* Do 17.00 wykwaterowanie

Czego możesz się spodziewać:

* Joga Ashtanga Vinysasa pozwoli Ci wzmocnić, zdetoksykować ciało, rozciągniesz wszystkie partie mięśniowe, dzięki czemu twoje ciało stanie się bardziej elastyczne, poprawisz koncentrację, usuniesz napięcia w ciele, poczujesz więcej spokoju, równowagi i harmonii. Ten rodzaj praktyki to sekwencja pozycji/asan połączonych z oddechem, który jest formą medytacji w ruchu, pozwala oczyszczać ciało i umysł oraz wykraczać poza jego ograniczenia.

* Misy tybetańskie, kryształowe, gongi, chimes, dzwonki koshi: doświadczysz dźwiękowej terapii, która wprowadzi Cię w stan głębokiej relaksacji, wyciszenia, ponadto oczyści i podniesie Twoją energię.

* Joga twarzy: Dowiesz się, jak poprawić kondycję swojej skóry poprzez proste ćwiczenia twarzy, które pobudzą krążenie i nadadzą jej młodzieńczy blask. Do masażu twarzy użyjemy indyjskich olejków, kamienia GuaSha, wykonamy również masaż limfatyczny.

* Medytacja: Nauczysz się różnych technik medytacyjnych, mindfulness i oddechowych, które pomogą Ci zatrzymać ciąg negatywnych myśli, odnaleźć wewnętrzną równowagę, redukować stres, zwiększyć świadomość siebie, uwolnią Cię od obciążeń, pozwolą poczuć wdzięczność i spokój.

* Kriyas: Poznasz kilka metod oczyszczania, takich jak Jalaneti, Kapalrandhradhouti, Karnarandhradhouti, Kapalbhati i Trataka, które mają wiele korzyści oczyszczających, wyciszających umysł i zwiększających koncentrację.

Warsztaty poprowadzą:

Sylwia Pszczółkowska – (Nefre Yoga – YMAV) od najmłodszych lat pasjonatka tańca modern oraz contemporary dance i podróży. Od 2013 roku regularnie praktykuje jogę. Ukończyła kurs nauczycielski Ashtanga Vinyasa Yoga TTC 200 akredytowany przez międzynarodową organizację Yoga Alliance (RYT 200). W 2020 roku odkryła, że medytacyjne praktyki, w tym tantryczne i oddechowe mają ogromną moc i potrafią na wielu płaszczyznach odmienić,
przetransformować życia ludzkie. Odtąd regularnie praktykuje oraz uczy poza jogą również medytacji wywodzących się z jogi Kundalini, tradycji buddyjskich oraz praktyk oddechowych Wima Hoffa.

Kasia Mikutowicz – (Kaash Yoga)- entuzjastka podróży na Daleki Wschód, absolwentka najstarszego instytutu jogi na świecie The Yoga Institute w Mumbaju oraz Wyższej Szkoły Nauk o Zdrowiu w Warszawie, gdzie zdobyła tytuł nauczyciela jogi. Prowadzi zajęcia według metod poznanych w Indiach w tym jogi twarzy, nada jogi, pranayamy oraz medytacji. Specjalizuje się w terapii dźwiękiem w profilaktyce zdrowia, rehabilitacji i terapii. Dodatkowo posiada kwalifikacje do prowadzenia zajęć pilatesu I i II stopnia oraz w grupach wysokiego ryzyka.

Zapewniamy przyjazną atmosferę, wykwalifikowaną kadrę, wykwintną kuchnię tradycyjną i wegetariańską, wegańską, spokój, ciszę, piękne górskie krajobrazy.

 

* Jeżeli jesteś na specjalnej diecie, poinformuj nas o tym.

 Data: 20-22.10. 2023 r
 Miejsce: Michniowiec 6, Czarna – Komfortowe noclegi na końcu świata
https://www.michniowiec.pl/

 Cena: 870 zł przy rezerwacji do dnia 8.10.2023
 Cena 970 zł przy rezerwacji po 8.10.2023

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 400 lub całości kwoty na
poniższe konto lub blik/Revolut na telefon – 502 280 595
PKO BP 21 1020 4900 0000 8402 3573 7919
Sylwia Pszczółkowska SP Consulting
Tytułem: „Warsztaty w Michniowcu, imię i nazwisko”

W przypadku wpłaty zaliczki, pozostałą część kwoty należy wpłacić najpóźniej 5 dni przed
datą rozpoczęcia warsztatów. Opłata za warsztaty zostanie zwrócona w całości jedynie w
przypadku odwołania warsztatu ze strony organizatora, w innym wypadku pozostaje
bezzwrotna.

W celu rezerwacji miejsca i jakichkolwiek pytań, proszę o kontakt:
tel. 502 280 595 – Sylwia
mail: nefre.yoga@gmail.com
messenger: https://www.facebook.com/NefreYoga
instagram: https://www.instagram.com/ymav.meditation/

Cena biletu obejmuje:
– udział we wszystkich warsztatach
– 2 noclegi w pokojach 2-3 osobowych
– 2 śniadania
– 2 obiadokolacje
– możliwość korzystania z sauny